هل تكفيك ممارسة الجنس مرة واحدة أسبوعياً؟
28.02.20 4:06
يتساءل الكثير من الناس عن مقدار الجنس الذي يجب أن يمارسوه. يتساءلون عن مقدار الجنس الذي يكفي للزوجين، أو إذا كانا "طبيعيين" مقارنة بالآخرين. وما مدى أهمية الجنس، على أي حال؟ هذه هي الأسئلة الشائعة التي يتم طرحها في مكاتب المعالجين بالأزواج والمعالجين بالجنس.
من الخطر الاستشهاد بالإحصائيات المتعلقة بالرضا الجنسي لعدة أسباب. هذا لأن الكثير من البيانات مأخوذة من المعلومات المبلغ عنها ذاتيا. نحن حقا لسنا واثقين بنسبة 100 ٪ من دقة النتائج. على الرغم من أنه من المهم وجود نقطة مرجعية مبدئية لمجموعات مختلفة من الأشخاص، فليس من المعتاد أن يسألها شخص ما.
في الواقع يرغب الناس في معرفة ما إذا كانت علاقتهم صحية. إنهم يتساءلون عما إذا كانت كافية لشريكهم أو إذا كان شريكهم بالفعل كافياً لهم. إنهم يتساءلون عما إذا كان الكثير أو قليل جدًا عادةً ما يتعلق بالجنس في علاقتهما. في بعض الأحيان أنها لا تتساءل فقط. في الواقع، يشعرون بالرعب لأن علاقتهم في خطر من هذا القلق.
الرغبة المتناقضة
عادةً ما يأتي السؤال حول التردد الجنسي عندما يكون شريك ما أقل ارتياحًا لمقدار الجنس الذي يمارسونه. هذا المستوى هو الرغبة المتباينة، حيث يريد أحد الشركاء أكثر أو أقل من الآخر، هذا شائع في العلاقات الملتزمة. يمكن أيضًا أن يكون كلا الشريكين مستاء من التردد الذي ينخرطون فيه في التفاعل الجنسي.لكن الخبر السار هو أن الرضا الزوجي ليس مجرد وظيفة تردد جنسي. في الواقع، يبحث الأزواج في نوعية تفاعلهم الجنسي وليس فقط الكمية.
احصائيات الجنس
- أولاً وقبل كل شيء، فإن البحث عن الرضا الزوجي محفوف بالمصاعب. يرجع ذلك غالبًا إلى تصميم التجربة أو طريقة جمع البيانات. ومع ذلك، لا يزال الناس بحاجة إلى شيء كمقياس، ويظهر البحث أن هناك انخفاض في كل من التردد والرضا حيث أن الأزواج معا لفترة أطول.- يقل التواتر الجنسي عندما ننظر إلى عوامل أخرى مثل العمل، والأعمال، والأطفال، والعوامل الجسدية أو الفسيولوجية، والقضايا العلائقية الأخرى، وما إلى ذلك.
يرتبط كل من التردد الجنسي والرضا الجنسي عكسيا بمعدلات الطلاق. بمعنى آخر، مع ارتفاع معدل واحد، ينخفض الآخر.
- بحثت الأبحاث المنشورة في عام 2015 على أكثر من 2400 من الأزواج ووجدت أنه كلما زاد الجنس بين الزوجين، كان ذلك أكثر سعادة. ومن المثير للاهتمام، رغم ذلك، بلغت السعادة ذروتها في لقاء جنسي واحد في الأسبوع.
هل مرة ممارسة الجنس مرة الأسبوع تكفي؟
يُقال أنه مثالي، يمكن اعتبار هذا الحد الأقصى بمثابة علاقة مكافئة لـ "قانون تناقص العائدات"، والذي ينص على أنه عند إضافة المزيد من الموظفين لإنجاز المهمة، هناك زيادة في الإنتاجية، لكن إلى حد ما. بعد هذه النقطة، تنخفض الكفاءة. لذا قد لا يكون الجنس مرة أو مرتين في الشهر كافيًا، ولكن أكثر من مرة في الأسبوع لا يزيد من السعادة.في الواقع، في دراسة حديثة أخرى، لم يكن الأزواج الذين تلقوا تعليمات بمضاعفة مقدار الجنس الذي كانوا يمارسونه أكثر سعادة مما كانوا عليه من قبل (مع معدل ممارسة الجنس المعتاد). علاوة على ذلك، أبلغوا عن تمتع أقل بالجنس. مع تناقص قانون العائدات، يبدو أنه يوجد جانب سلبي لكثير من الجنس.
نحن نعلم أن الرضا الجنسي أفضل في مراحل معينة من العلاقات. نحن نعلم أيضًا أن الحياة تسير في طريقها. الأمر متروك لكل زوجين لوضع معاييرهم الشخصية وتكون على ما يرام معها. هذا هو الأكثر أهمية عند التفكير في الرضا الجنسي. الأمر لا يتعلق بالعدد، بل تجربتك مع هذا الرقم.
الأزواج الذين يتجولون حول ما إذا كان تواترهم "طبيعيًا" أم لا هم أولئك الذين من المحتمل أن يكونوا غير راضين وقد يكونون بالفعل تحت المنحنى. ومع ذلك، هناك أزواج - عادة، ولكن ليس دائمًا، من كبار السن والأزواج المتزوجين - الذين يكون الجنس النادر لديهم جيدًا.
تحسين حياتك الجنسية
يمكن أن تتحول الرغبة المتباينة إلى مشكلة حقيقية - في كثير من الأحيان من الناحية الكمية ولكن في بعض الأحيان من حيث النوعية.بالنسبة لأولئك الذين يتم تحدي حياتهم الجنسية، هناك خطوات يمكنك اتخاذها. لأحد، تقييم علاقتك خارج غرفة النوم. هل تتحقق العلاقة الحميمة هناك؟ كل من العلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية ضرورية لاتصالك. مهما كانت لغتك المحببة، سواء أكان ذلك مرة واحدة، أو الهدايا، أو الأفعال الرقيقة، أو الكلمات اللطيفة. إذا كانت لغتك الوحيدة هي الجنس، فأنت بحاجة إلى العمل على ذلك.
يقترح المعالجون التقليديون للأزواج عادةً أشياء مثل جدولة الجنس أو تغيير المكان أو الذهاب في رحلة بعيدًا عن الفضاء العائلي أو تحريك الأشياء أو حتى إعادة تنشيط جنسك الذي يرجع تاريخه. هذه تعمل من أجل البعض وليس الآخرين. ومع مستويات هرمون تستوستيرون أعلى في الصباح، قد يكون هذه فرصة للمارسة ايضا بالنسبة للبعض. إذا لم يكن ذلك فعالاً في تعزيزك في غرفة النوم، فاستعن بمساعدة أخصائي علاج جنسي، ولكن ليس دون استبعاد أي مشاكل جسدية أو فسيولوجية أولاً.
بماذا تتأثر الرغبة الجنسية؟
يمكن أن تتأثر الرغبة الجنسية بما يلي:• مرض طبي.
• الأدوية.
• الهرمونات.
• الشيخوخة.
• التزامات الأسرة والأطفال.
• مشاكل فسيولوجية أو مشاكل صورة الجسم.
• المعتقدات والمواقف الجنسية.
• الجاذبية جسدية.
• القضايا العلائقية.
• القضايا النفسية ( الاكتئاب / القلق).
• مخاوف الموقف (على سبيل المثال، كيف تشعر حيال شريك حياتك في تلك اللحظة)
إذا كان لديك مشاعر جافة، فإن مجرد ممارسة الجنس يمكن أن يعيدك إلى الاحساس مرة اخرى. سوف يعمل إيقاعك مجددًا ويساعد في تدفق هرمونات الترابط مثل الأوكسيتوسين والفاسوبريسين، ويمكنك إحياء وإصلاح فك الارتباط الذي تشعر به. بما أن العلاقة الحميمة والجنس متشابكة، في بعض الأحيان، كل هذا يحتاج الزوجين إلى العودة إلى المسار الصحيح. وايضا يرى بعض الناس ان الجنس يولد الحب، ففي كل الأحوال فإن ممارسة الجنس تفيد قلبك وصحتك.وتذكر أنه ليس الرقم المهم، ولكن معنى السؤال. البقاء متزوج صعب بما فيه الكفاية في سياق تحديات اليوم وتشتيت الحياة. تميل تلك التحديات إلى الهجرة من غرفة النوم. لذلك نحن نظل ملتزمين، أو متزوجين، يمكننا أن نكون سعداء بنفس القدر من الجنس. الجودة الشاملة للعلاقة لها الأسبقية على غرفة النوم.
التواصل حول رغباتك ومشاعرك حول حياتك الجنسية بطريقة منفتحة وصادقة ومحترمة أمر حتمي. يحتاج كلا الطرفين إلى الشعور بالسمع والرضا عن الزواج والحميمية الجنسية جزء من علاقة زوجية ناجحة. لا يمكن لرغبات شخص واحد أن تتفوق على رغبات شخص آخر. بدلاً من ذلك، يجب أن تكون مناقشة مستمرة حتى يشعر الطرفان بالأمان عند مناقشة مشاعرهما ورغباتهما. إذا شعر شخص ما بعدم الأمان أو بالقلق من احتمال انخفاض الاهتمام الجنسي بشريكه وعلى العكس، إذا كان هناك شيء ما تسبب في أن يكون الدافع الجنسي لشخص ما أقل من المعتاد، فيجب أن يكونوا قادرين على إخبار شريكهم بالسبب واستكشاف طرق لتحسين الأشياء.
